เสียงธรรม เสียงเปิดจักระทั้งเจ็ด และ Active Meditation

“Chakra Sound”

เป็นการเปิด “จักระทั้งเจ็ด”
จะนั่งหรือยืนก็ได้ แต่ให้ดีควรจะยืนมากกว่า
แล้วก็ให้ส่งเสียงอูเป็นเสียงต่ำให้รู้สึกว่าสั่นสะเทือนมาจากจักระที่หนึ่ง ไล่ขึ้นมาเปลี่ยนเสียงเป็น โอ อา อี เสียงจะสูงขึ้นตามเสียงดนตรี
ไล่ไปถึงจักระที่เจ็ด แล้วก็เปลี่ยนเป็นลงมาอีก ทำเช่นนี้สามรอบ
เมื่อเสียงดนตรีจบลงจะนอนพักหรือนั่งพักก็ได้



“Kundalini Meditation”

เป็น Active Meditation แบบหนึ่งที่นิยมทำกันในช่วงบ่ายหรือตอนเย็นหลังเลิกงานเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดที่สะสมไว้โดยการสั่นทั้งกาย เป็นการผ่อนคลายเป็นธรรมชาติ
Kundalini Meditation มีสี่ขั้นตอน
ขั้นแรก เป็นการสั่นทั้งตัว เหมือนใครมาเขย่าตัวเราให้สั่นคลอนไปหมด สั่นอย่างเต็มที่ ช้าเร็วไปตามเสียงดนตรี
เมื่อเสียงดนตรีเปลี่ยนก็เข้าสู่ขั้น ตอนที่สองคือให้เต้นไปเสียงเพลง ทำตัวให้เหมือนกับไม่มีกระดูก เป็นเหมือนวุ้นที่อ่อนนิ่มไปหมด
พอเสียงเพลงเปลี่ยนก็นั่งลงเป็นขั้นตอนที่สามที่นั่งดู ทุกอย่างที่ผ่านเข้ามาเหมือนกับการดูหนังแต่ต้องไม่อินไปกับมัน
จากนั้นก็เข้าสู่ขั้นตอนที่สี่คือเอนตัวนอนลง ให้ความรักความรู้สึกดีๆ กับร่างกายของเราทุกส่วน ขอบคุณร่างกายที่เรามี ผ่อนคลายทุกส่วน จนได้ยินเสียงระฆังก็เป็นอันจบกระบวนการ

ข้อมูลข้างบนนี้เป็นการดัดแปลงมาจากบล็อกของคุณ beyondKM ที่ได้เขียนเล่าประสบการณ์ การ Active Meditation ไว้ค่ะ

กราบขอบพระคุณด้วยค่ะ
beyondKM - Beyond "KM" - สมุยตอนที่ 4 – เมื่อภรรยาพูดถึงการภาวนาในวันแรก


เว็บของทาง OSHO
Osho Chakra Meditations

 

ฟังแล้วสบายใจดี ขอบคุณครับ.

 

น่าสนใจครับ

ขออนุโมทนาบุญครับ

 

กราบอนุโมทนาค่ะ

 

​

ตื่นรู้ @ เบิกบาน
อนุโมทนา OSHO Chakra Sounds™ Meditation
สาธุการสาวน้อยคีตาจ้า​

 

ขอบคุณครับ อนุโมทนา^^

 

สาธุ ในสิ่งดีงามทั้งหลาย

 

จะลองทำดูครับ

 

อนุโมทนาบุญด้วยครับ

 

ขออนุโมทนาค่ะ

 

ขออนุโมทนาบุญค่ะ

 

อนุโมทนาบุญด้วยครับ<!-- google_ad_section_end -->

 

อนุโมทนาครับ

 

อนุโมทนาคะ

 

ฟังแล้ว เพลิดเพลิน ดี

 

อนุโมทนาครับ ขอบคุณมาก สาธุ...

 

อนุโมทนาครับ

 

อนุโมทนางับ

 

ขอบคุณมากๆๆๆๆ

 

ขอบคุณค่ะ ที่ให้วิธีการที่ดีๆ ขออนุโมทนาค่ะ