เครียดมาก ..พี่ ๆ พอจะมีบทสวดหรือว่าวิธีไหนทำให้สบายใจหรือดีขึ้นไหมครับ

คือผมรักคน ๆ นึง แล้วคบกันมานานพอควร เขาไปมีคนอื่น ..แล้วตอนนี้ชีวิตผมก็แย่มาก ๆ ทั้งการงาน การเงิน ความรัก ทุกอย่างมันประดังเข้ามา ..อยากถามพี่ ๆ ว่า พอจะมีทางไหน หรือว่า บทสวดอะไร พอจะทำให้สบายใจได้บ้างครับ ทุกวันนี้ก็พยายามสวดมนต์ หาหนังสือธรรมมาอ่าน พยายามทำสมาธิ ปล่อยวาง แต่ก็ไม่ดีขึ้นเลยครับ ..เครียดมาก

 

คงไม่มีบทสวดมนต์ที่คลายความเครียดได้หรอกครับ
ต้องใช้สติพิจารณาเหตุ-ปัจจัย แห่งความเครียดนั้นก่อนครับ
ที่คุณเครียดเพราะเอา "จิต" ไปปรุงแต่งเหตุแห่งความเครียดครับ
ลองมานั่งนึกดูว่าสาเหตุในเต่ละเรื่องเกิดจากอะไร อย่าเอาทุกเหตุมารวมกัน
แล้วค่อยๆแก้ไขไปทีละจุดๆ แล้วทุกอย่างจะผ่อนคลายไปเอง

 

อะไรก็ตามที่เราไม่สามารถบังคับให้มันอยู่กับเราได้
สิ่งเหล่านั้นล้วนเป็นอนัตตา ทำใจ
เพราะไม่มีอะไรเป็นของแท้
แม้แต่ตัวเราเองก็ตาม
ทำใจให้สบายเรายังมีอึกหลายอย่างให้ทำ

 

ต้องปล่อยวางครับ
คนเราอยู่กันไม่ถึงร้อยปีก็ต้องจากกันแล้ว
คนที่คุณรัก ย่อมเปลี่ยนแปลงจากคนที่น่ารัก เป็นคนชรา
และจากไปที่สุด ฟัง "บทปลงสังขาร" อาจจะดีขึ้น
http://www.geocities.com/buddhistmantra/page015.htm

หรือไม่ก็หาเหตุแห่งการเกิดความทุกข์และดับทุกข์ตามอริยสัจ๔
http://www.geocities.com/buddhamontra/page003.htm

 

เคยเป็น .......... เครียด และปัญหาทุกอย่างมันประดังเข้ามาเต็มๆ
สำหรับ ###อ่อน### ถ้าเครียดจัดๆ จะไม่สวดมนต์ ไม่ทำสมาธิ

ค่อยๆ แก้ทีละอัน ทีละปัญหา คิดเสียว่า "ใดๆ มันเกิดขึ้นได้ มันก็ดับได้"
ถ้ามันแก้ไม่ได้จริงๆ ก็ช่างมัน คิดเสียว่า "มันก็เป็นของมันอย่างนี้นี่เอง"

 

ใจเย็นครับคนเราทุกคนย่อมต้องมีการพลัดพรากจากสิ่งที่รักที่พึงใจเป็นธรรมดาครับ ผมเองก็ตกงานคนที่รักที่ว่าจะใช้ชีวิตรวมกันเขาก็มาขอแยกทางกับผม ผมก็มีแต่คำสอนคำนี้เท่านั้นที่จะทำให้ผมมองโลกนี้ในความเป็นจริง ผมว่าคนที่รักพี่จริงๆ ก็คือพ่อและแม่ของพี่นะครับ

 

ใจเย็นครับคนเราทุกคนย่อมต้องมีการพลัดพรากจากสิ่งที่รักที่พึงใจเป็นธรรมดาครับ ผมเองก็ตกงานคนที่รักที่ว่าจะใช้ชีวิตรวมกันเขาก็มาขอแยกทางกับผม ผมก็มีแต่คำสอนคำนี้เท่านั้นที่จะทำให้ผมมองโลกนี้ในความเป็นจริง ผมว่าคนที่รักพี่จริงๆ ก็คือพ่อและแม่ของพี่นะครับ

 

ไม่ต้องหาบทสวดไหนหรอกครับ...ใช้สติแก้ไขก่อนหาเหตุของการเกิดทุกข์...
ว่าต้นเหตุที่แท้จริงนั้นคืออะไร...เกิดเมื่อไร?...และเมื่อมันดับ...ดับตอนไหน...เพราะทุกอย่างนั้นมี...เกิดและดับ...

ถ้าเราสวดมนต์แต่จิตใจไม่สงบ...ทำให้ฟุ้งซ่านไปอีก...และไม่ต้องนั่งสมาธิขณะจิตไม่สงบ...พร้อมเมื่อไรค่อยนั่งครับ...

 

บางทีก็ต้องปฏิบัติต่อเนื่องนะครับกว่าจะเห็นผล เหมือนการออกกำลังกายกว่าเราจะรู้ว่าเราร่างกายแข็งแรงขึ้นเราก็ต้องออกกำลังกายเป็นประจำมาระยะเวลาหนึ่งแล้วล่ะครับ

 

ขอให้พ้นทุกข์

สวดมนต์ และนั่งสมาธิ ช่วยได้จริงๆค่ะ ทำให้เราไม่ฟุ้งซ่าน มีสมาธิก็มีสติใคร่ครวญ ไตร่ตรองถึงทุกข์ที่เกิดขึ้น คนทุกคนย่อมต้องเจอกับเรื่องทุกข์ใจจากการพลัดพรากทั้งนั้น เรื่องอย่างนี้เกิดกับทุกๆคนมาแล้ว นับครั้งไม่ถ้วนในแต่ละภพชาติ พระพุทธเจ้าเคยตรัสไว้ว่า " น้ำในมหาสมุทรอันกว้างใหญ่ไพศาล ยังน้อยกว่าน้ำตาของคนเพียงคนเดียวที่เคยต้องร้องไห้ ในตลอดชีวิตในวัฎสงสารที่ผ่านมา "

บทสวดมนต์ที่แนะนำคือ ชินบัญชร นะคะ

<TABLE cellSpacing=1 cellPadding=5 width="100%" border=0><TBODY><TR align=middle><TD bgColor=#cc6600>พระคาถาชินปัญชร</TD></TR><TR align=middle><TD bgColor=#ffcc33>ท่านเจ้าประคุณ สมเด็จพระพุฒาจารย์ ( โต ) พฺรหฺมรังษี </TD></TR><TR vAlign=top align=left><TD bgColor=#dddddd>

​

เพื่อให้เกิดอานุภาพยิ่งขึ้น ก่อนเจริญภาวนา ชิ น ปั ญ ช ร ตั้งนะโม 3 จบ แล้วระลึกบูชา เจ้าประคุณสมเด็จด้วยคำว่า

ปุตตะกาโมละเภปุตตัง ธะนะกาโมละเภธะนัง
อัตถิกาเยกายะญายะ เทวานังปิยะตังสุตตะวา
อิติปิโสภะคะวา ยมราชาโน ท้าวเวสสุวัณโณ
มรณังสุขัง อะระหังสุคะโต นะโมพุทธายะ

1. ชยาสะรากะตา พุทธา เชตวา มารัง สะวาหะนัง จะตุสัจจาสะภัง ระสัง เยปิวิงสุ นะราสะภา.

2. ตัณหังกะราทะโย พุทธา อัฏฐะวีสะติ นายะกา สัพเพ ปะติฏฐิตา มัยหัง มัตถะเกเต มุนิสสะรา.

3. สีเส ปะติฏฐิโต มัยหัง พุทโธ ธัมโม ทะวิโลจะเน สังโฆ ปะติฏฐิโต มัยหัง อุเร สัพพะ คุณากะโร.

4. หะทะเย เม อะนุรุทโธ สารีปุตโต จะทักขิเณ โกณฑัญโญ ปิฏฐิภาคัสมิง โมคคัลลาโน จะ วามะเก.

5. ทักขิเณ สะวะเน มัยหัง อาสุง อานันทะ ราหุโล กัสสะโป จะ มะหานาโม อุภาสุง วามะโสตะเก.

6. เกเลนเต ปิฏฐิภาคัสมิง สุริโย วะ ปะภัง กะโร นิสินโน สิริสัมปันโน โสภิโต มุนิปุงคะโว.

7. กุมาระกัสสโป เถโร มะเหสี จิตตะ วาทะโก โส มัยหัง วะทะเน นิจจัง ปะติฏฐาสิ คุณากะโร.

8. ปุณโณ อังคุลิมาโร จะ อุปาลี นันทะ สีวะลี เถรา ปัญจะ อิเม ชาตา นะลาเต ติละถา มะมะ.

9. เสสาสีติ มะหาเถรา วิชิตา ชินะสาวะกา เอเตสีติ มะหาเถรา ชิตะวันโต ชิโนระสา ชะลันตา สีละเตเชนะ อังคะมังเคสุ สัณฐิตา.

10.ระตะนัง ปุระโต อาสี ทักขิเณ เมตตะ สุตตะกัง ธะชัคคัง ปัจฉะโต อาสิ วาเม อังคุลิมาละกัง.

11.ขันธะโมระปะริตัญจะ อาฏานาฏิยะ สุตตะกัง อากาเส ฉะทะนัง อาสิ เสสา ปาการะสัณฐิตา

12.ชินานานาวะระสังยุตตา สัตตัปปาการะ ลังกะตา วาตะปิตตาทะสัญชาตา พาหิรัช ฌัตตุปัททะวา.

13.อะเสสา วินะยัง ยันตุ อะนันตะ ชินะ เตชะสา วะสะโต เม สะกิจเจนะ สะทา สัมพุทธะปัญชะเร.

14.ชินะปัญชะระมัชฌัมหิ วิหะรันตัง มะฮี ตะเล สะทา ปาเลนตุ มัง สัพเพ เต มะหาปุริสาสะภา.

15. อัจเจวะมันโต สุคุตโต สุรักโข
ชินานุภาเวนะ ชิตุปัททะโว
ธัมมานุภาเวนะ ชิตาริสังโฆ
สังฆานุภาเวนะ ชิตันตะราโย
สัทธัมมานุภาวะปาลิโต จะรามิ ชินะ ปัญชะเรติ

</TD></TR></TBODY></TABLE>

ขอให้ผ่านความทุกข์นี้ไปให้ได้นะคะ

 

1. นั่งสมาธิ หายใจเข้า "พุท" หายใจออก "โธ"
2. นะโม ๓ จบ
วาละลุกัง สังวาตังวา (๓ จบ)
ช่วยให้สบายใจ คิดอะไรสมปรารถนา (เค้าว่ามางั้น)

 

ขอขอบพระคุณที่มีใจกรุณาเข้ามาตอบนะครับ ขอบพระคุณมาก ๆ ครับ

 

คำแนะนำดี ๆ ทั้งนั้น คุณ pisol
ปัญหาอยู่ว่า คุณพร้อมจะคลายให้ตัวเองหรือปล่าวเท่านั้น คุณเท่านั้น
จะให้คำตอบ หรือช่วยได้ ...
ผมก็มีแจมให้อีกช่องทาง
http://www.palungjit.org/board/showthread.php?t=44407

 

ออกไปยืนที่โล่ง หรือเข้าห้องน้ำ ตะโกนดังๆ


เครียดๆๆๆๆๆๆๆๆโว๊ย

เอาให้ลิ้นไก่หลุดเลยนะ

 

ขอพรพระ...ที่เราเคารพศรัทธามากๆ ..

หรือจะเรียกว่าบน..ก็ได้ ..

ขอพรท่านให้เราผ่านวิกฤติชีวิตไปเร็ววัน

แล้ว.. หาเวลาว่างๆ ไปนั่งกรรมฐาน ศีล 8 สัก 2-3 วัน ...

อุทิศ ให้ครูบาอาจารย์ เจ้ากรรมนายเวร....

บางเรื่องมันก็เป็นเหตุอันเหนือเหตุผลทางวิทยาศาสตร์นะคับ..

 

ทุกอย่างอยู่ที่ใจ ถ้าใจคุณหมกมุ่นแต่คำว่า รัก ใจคุณก็จะทุกข์ สติครับสติคุณต้องมีสติพิจารณาว่าทำไมมีเหตุอย่างนี้ หาทางแก้ไขอย่ามัวแต่กลุ้มใจ อย่าหมกมุ่น


ที่ใดมีรัก ที่นั่นมีทุกข์

 

เหตุการณ์อย่างคุณเนี่ยมีให้เห็นบ่อยๆ บางคนเป็นเอามากถึงขนาดฆ่าตัวตายเพราะอะไร? เพราะขาดสติ ขาดความยั้งคิด(หรือที่เค้าเรียกเรียกกันว่าคิดสั้น)
ไม่ต้องใช้บทสวดหรือคาถาอะไรหรอก ดังที่ผมบอกแล้วมันอยู่ที่ใจ ใจคุณต้องยอมรับสภาพความเป็นไปได้ ต้องหาทางแก้ไข ไม่ใช่เอาแต่เครียด ค่อยๆพิจารณาว่าทุกข์เกิดจากอะไร อะไรทำให้เกิดทุกข์ แล้ววิธีแก้ทุกข์จะต้องทำอย่างไร ไม่ต้องไปกังวลว่าอะไรมันจะเกิด ถ้ายังแก้ไขไม่ได้ก็ปล่อยมันไป อย่าไปเก็บไว้ จงปล่อยวาง สุดท้ายนี้ผมขอให้คุณมีสติ มีความระรึกได้ว่าจะต้องทำอย่างไร จงปล่อยวาง สาธุ

 

ภาวนาพระคาถา "พุทโธ นะโมเมตตาจิต" ไปเรื่อยๆ จะช่วยบรรเทาความเครียดให้ลดลง
หรือหมดไปได้

 

ถ้าสวดมนต์ อ่านหนังสือธรรมะ ปล่อยวาง ทำสมาธิแล้ว ยังเครียดอยู่ อาจเป็นเพราะว่า "ยังไม่ได้ปล่อยวางจริง" ถ้าปล่อยวางจะโล่งสบายครับ จะไม่เครียด

ผมก็มีช่วงที่หลายๆ เรื่องประดังเข้ามาเหมือนกัน คิดตลอดว่าเป็นผลกรรมแต่เก่าก่อน เลยหมั่นทำบุญ ไหว้พระ ทำสังฆทาน บริจาคโลงศพ ทำบ่อยๆ เลยดีขึ้นในทุกเรื่องเลยครับ เรื่องผู้หญิงนั้นพี่ก็เคยอกหัก ตอนนี้หันไปมองตัวเองสมัยนั้นก็ตลกดี มันไม่มีอะไรเลยจริงๆ กลายเป็นเรื่องตลกไปแล้ว ตอนนี้เขาคงมีครอบครัวมีลูกเต้าไปหมดแล้ว ที่น้องทุกข์ ส่วนหนึ่งเพราะเรา "ยึดติด" กับมัน พูดง่ายๆ ตามหลักพุทธก็คือ น้องยังคิดว่า "มันเที่ยง" มันต้องเป็นอย่างนั้น มันต้องเป็นอย่างนี้ ตามที่เราต้องการ แต่ความจริงคือ "มันไม่เที่ยง" มันไม่มีอะไรเที่ยงเลยยกเว้นสัจจะ

แต่ดีแล้วล่ะที่น้องมาเล่าให้พวกพี่ๆ ได้ทราบ จะได้คอยดูแล "แต่อย่าประชดชีวิตล่ะ!" บางคนไปเที่ยวเกเรเพื่อประชดสิ่งที่ตัวเองบาดเจ็บ กลายเป็นทำกรรมที่ไม่ดีเพิ่มเติมเข้าไปอีก บางครั้งอาจถลำลึกไกลออกไปเรื่อยๆ จนดึงไม่กลับแล้ว พวกพี่ๆ ก็คงดึงกลับไม่ได้ เพราะน้องอย่าลืมว่า "ทุกคนมีกรรมเป็นของของตน" มันเป็นเรื่องที่น้องต้องควบคุมด้วยตัวของน้องเองล้วนๆ (แม้ว่าจะได้รับคำแนะนำดีๆ จากเว็บนี้หรือจากหนังสือก็ตาม สุดท้ายน้องก็ต้องเลือกเองทั้งนั้นว่าจะเดินไปทางไหน)

ขอให้ผ่านๆๆๆๆๆๆ นะน้องนะ สาธุ

 

ทำใจให้เข้มแข็งนะคับ
ในโลกนี้ไม่มีอะไรเป็นของเราคับ