เมนูต้องห้ามขณะท้องว่าง

ในห้อง 'จิตวิทยา & สุขภาพ' ตั้งกระทู้โดย dhamaskidjai, 7 สิงหาคม 2010.

  1. dhamaskidjai

    dhamaskidjai เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    24 มกราคม 2009
    โพสต์:
    1,855
    ค่าพลัง:
    +5,727
    คุณคงเป็นอีกคนที่ในช่วงหนึ่งอาจใช้เวลา เพลิดเพลินไปกับการทำงานจนลืมรับประทานอาหาร หรือกำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เมื่อเหตุผลที่กล่าวมาข้างต้นเป็นสาเหตุ ทำให้การรับประทานอาหารของคุณไม่ตรงเวลา จนกระทั่งส่งผลให้เกิดอาการท้องว่างนั้น

    คุณทราบไหมว่าเมื่อท้องของคุณว่าง แล้ว คุณรับประทานอาหารเข้าไป อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณได้ เพราะฉะนั้นก่อนที่จะรับประทาน ควรเลือกชนิดของอาหารเสียก่อนนะคะ ไปดูกันว่าอาหารที่ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่างมีชนิดใดบ้าง


    [​IMG]


    - นมและนมถั่วเหลือง

    แม้ว่านมและนมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่

    - เหล้า
    หากดื่มเหล้าในขณะท้องว่าง จะไปกระตุ้นกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะ อาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

    - น้ำตาล หรือ อาหารหวาน
    ไม่ควรรับประทานอาหารหวานหรือน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช๊อกโกแลต เพราะ หากรับประทานขณะท้องว่าง จะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต

    - ชาที่แก่เกินไป
    ชาทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง และเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง จิตใจไม่สงบ

    - ลูกพลับ

    ไม่ควรรับประทานลูกพลับในขณะที่ท้องว่าง เพราะกระเพาะอาหารจะหลั่งกรดเกลือออกมามาก หากไปรวมตัวกับยาง และสารแขวนลอยในลูกพลับแล้ว จะทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

    - กล้วย
    เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม การรับประทานกล้วยขณะที่ท้องว่าง จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป เป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือด หัวใจ เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง

    - กระเทียม
    เพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับการกระตุ้นให้เกิดโรค กระเพาะอาหารอักเสบอย่างรุนแรง

    - ผัก
    การรับประทานผักอย่างเดียวในขณะที่ท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารเกิดอาการผิดปกติ (ข้อนี้...สาวที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ควรอ่านนะค่ะ เพราะส่วนใหญ่สาวๆ ที่ลดน้ำหนักมักจะทานผักอย่างเดียวเลี่ยงแป้งและเนื้อสัตว์ ดังนั้นรู้ถึงข้อเสียในการทานผักขณะท้องว่างแล้ว ควรทานควบคู่ให้ครบทั้ง 5 หมู่นะค่ะ แต่ในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ)

    นอกจากนี้อยากจะขอฝากทิ้งท้ายค่ะ ไม่ควรอาบน้ำและออกกำลังกายด้วยเช่นกัน เพราะการอาบน้ำและการออกกำลังกายภายในขณะที่ท้องว่าง จะทำให้เกิดอาการช็อก เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย

    อย่าลืม นะค่ะสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้อาจจะเป็นสิ่งที่หลายคนไม่เคยรู้หรือมองข้ามแต่หากทำเป็นเวลานาน ติดต่อกันจนเป็นนิสัย โดยไม่คำนึงถึงผลเสียที่จะตามมาอาจส่งผลให้สุขภาพคุณแย่ลลงเรื่อยๆ ค่ะ
     
  2. krathin

    krathin เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    21 มิถุนายน 2010
    โพสต์:
    119
    ค่าพลัง:
    +203
    แล้วแบบนี้ขณะท้องว่าง เราควรจะทานอะไรดีเนี่ย
    catt9
     
  3. ติงติง

    ติงติง เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    1 มีนาคม 2009
    โพสต์:
    38,272
    ค่าพลัง:
    +82,731
    [​IMG]
    ...รวมกาแฟด้วยหรือเปล่าคะ...
     
  4. น้ำดี1

    น้ำดี1 เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    2 พฤศจิกายน 2008
    โพสต์:
    13,402
    ค่าพลัง:
    +43,432
    ปล่อยให้ว่างต่อไปไงค่ะ
     
  5. jamnanza

    jamnanza เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    17 พฤษภาคม 2010
    โพสต์:
    49
    ค่าพลัง:
    +156
    ขอขอบคุณ ในข้อมูลที่มีประโยชน์ค่ะ
     
  6. อรชร

    อรชร เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    11 เมษายน 2010
    โพสต์:
    1,768
    ค่าพลัง:
    +11,465
    - นมและนมถั่วเหลือง
    แม้ว่านมและนมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่

    เช้ามา ชอบดื่มนมถั่วเหลือง ก่อนมื้ออาหารซะด้วย แต่ก็ทานพร้อม ๆกับพวกขนมปังไปด้วย
     
  7. The Third Eyes

    The Third Eyes เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    18 มีนาคม 2005
    โพสต์:
    2,790
    ค่าพลัง:
    +51,007
    เคยอ่านเจอ นะ
    ก่อนนอน กิน กล้วยน้ำว้า 1 ลูก
    ตื่นขึ้นมา ก่อนแปรงฟัน กิน กล้วยน้ำว้า 1 ลูก
    อย่างนี้เรียกว่า ท้อง ว่างหรือ เปล่า จ๊ะ
     

แชร์หน้านี้

Loading...