อยากฝึกสมาธิมากๆคับ

คือผมเป็นคนที่มีอารมณ์ง่ายมากๆ และร้อนง่าย พี่ๆทุกท่าน ช้วยแนะนำผมในการฝึกสมาธิทีคับว่าต้องทำอย่างไรบ้าง ผมอยากใจสงบ และผมควรทำที่ไหนดีคับ ขอบคุณคับ

 

ผมก็คนใจร้อนครับ

สำหรับผมนะ

ตอนครั้งแรกๆก็ห้องนอน เวลาอยู่บ้านคนเดียว
หลังจากตื่นเช้า ล้างหน้าล้างตาแปรงฟัน
ปิดกระจกกันเสียงรบกวน เปิดแอร์สบายๆ
เอาหมอนพิงหัวเตียงไว้
แล้วก็เอาตัวเองนั่งพิงหมอนอีกที

ผมไม่ค่อยชอบนั่งโดดๆ ไม่มีอะไรพิง
เพราะชอบปวดหลังแล้วเข้าสมาธิยาก
พอได้พิงหมอนหน่อย แป๊ปเดียวเข้าสมาธิได้แล้ว

พอครั้งหลังๆ ว่างจากเรียนซัก 2 ชั่วโมง
ขับรถเข้าวัดที่มีต้นไม้เยอะๆหน่อย จะได้สงบ
เปิดท้ายกระบะรถ แล้วกระโดดขึ้นไปนั่งสมาธิเลย

 

คือปะกี้ผมได้ฝึกสมาธิเวลาประมาน 20 นาที ผมรู้สึกปวดหัวนิดหน่อยระหว่างในการนั่งสมาธินั้นผมท่องในใจว่า พุธ โธ และก็นึกรูปเทียนไฟ แต่มันก็หลุดบ้างทำให้บ้างครั้งผมรู้สึกปวดๆที่หน้าผากบริเวณคิ้วบ้าง หน้าผาก บ้าง และเหงื่อผมก็ไหลบริเวณหัวผม และ รู้สึกคันเป็นบางจุด ช้วยชี้แนะด้วยคับว่าผมควรจะปรับตัวยังไง ตอนระหว่างผมนั้งผมตั้งจิตที่เทียนไฟแต่ผมกไม่เห็นมันช้วยชี้ทางทีคับ

 

เป็นกำลังใจให้คร้า เริ่มจากเวลาน้อยไปก่อนและต่อไปจะนั่งได้นานคร้า ^-^

 

ก่อนอื่น ถ้ารู้ว่า ร้อนง่าย ก็แสดงว่า มันมีเชื้อไฟ

ก็ให้ เจริญความเย็น ให้บ่อย เช่น แผ่เมตตา ทำใจชุ่มชื่น เบิกบาน

พยายามฝืน ไม่ให้โมโห ให้บ่อยๆ

และ ที่สำคัญคือ ต้องอดทน ทำไปเรื่อยๆ เพราะว่า เราสะสมมานาน จะทำวันสองวันแล้วหาย ไม่ได้หรอก

คอยมีสติ พิจารณาถึงโทษ ของความร้อน ให้บ่อย

 

เป็นกำลังใจให้ครับ ขอให้ตั้งใจปฏิบัติครับผมทำได้แน่นอน

 

อนุโมทนากับผู้สนใจปฏิบัติธรรมด้วยครับ
เวลาโกรธอยู่ไม่ค่อยรู้ตัว เวลารู้ตัวอยู่ไม่ค่อยโกรธ ว่ามั้ย....

 

ขอบคุณมากๆคับผมจะพยายามทำให้ดีที่สุดคับ -0-

 

แนะนำสถานที่เรียนวิชาสมาธิครับ (สาย พระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต)

1. สถาบันพลังจิตตานุภาพ ก่อตั้งโดยพระเดชพระคุณพระเทพเจติยาจารย์ (หลวงพ่อวิริยังค์ สิรินฺธโร) มีจุดประสงค์ในการเผยแพร่สมาธิเพื่อเพิ่มพลังจิตแก่ประชาชน ทุกเพศ ทุกวัย ทุกอาชีพ.

วิชาสมาธิของที่นี่มีหลายหลักสูตรด้วยกัน แต่ผมขอแนะนำเพียง 2 หลักสูตรนะครับ เพราะคิดว่าน่าสนใจและเป็นประโยชน์มากที่สุด คือ

- หลักสูตรชินนสาสมาธิ (การชนะใจตนเอง) เป็นหลักสูตรเบื้องต้นสำหรับบุคคลทั่วไป
- หลักสูตรครูสมาธิ เป็นหลักสูตรสอนสมาธิให้กับประชาชน เพื่อที่จะเป็นครูสอนสมาธิได้ ตามหลักการของพระเดชพระคุณพระเทพเจติยาจารย์ (หลวงพ่อวิริยังค์ สิรินฺธโร)

หมายเหตุ: สถาบันพลังจิตตานุภาพ มีสาขามากมายกระจายอยู่เกือบทั่วทุกภูมิภาคของประเทศไทย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนการทำสมาธิเบื้องต้น ใช้เวลาเพียง 1 วัน (หลักสูตรชินนสาสมาธิ) และผู้ที่ต้องการศึกษาหาความรู้วิชาสมาธิแบบเข้มข้น ใช้เวลา 6 เดือนเต็ม (หลักสูตรครูสมาธิ)

สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมกรุณาคลิ๊ก http://www.samathi.com/

2. หลักสูตรการเจริญสติ แบบ "อานาปาณสติ" (ระลึกรู้อยู่กับลมหายใจ)
สอนตามแนวของหลวงพ่อลี วัดอโศการาม ณ อาคารพุทธเกษตร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ บางเขน กทม. ไปเช้า - เย็นกลับ จัดอบรมเฉพาะวันเสาร์-อาทิตย์ รุ่นล่าสุดจะจัดขึ้นในวันที่ 28-29 ส.ค. 2553

หมายเหตุ: หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อยและต้องแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นในระหว่างการทำสมาธิ สามารถปรึกษากับอาจารย์ได้โดยตรง (สอนตัวต่อตัว)

สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมกรุณาคลิ๊ก http://anapanasaticourse.blogspot.com/

ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านครับ สาธุ.

 

ผมขอถามหน่อยคับเวลาผมเลิกนั่งสมาธิแล้วตัวผมชาๆ เป็นกันทุกคนไหมอ่าคับ ? วันนี้ผมนั่งสมาธิแล้วภาพในดวงตาตอนหลับตาเป็นเหมือนแบบว่าเคลื่อนไปไหวไปหมดเหมือนภาพมันสั่นๆอ่าคับสักแปปนึงก็หายไปอ่าคับมันเป็นอาการขออะไรหรอคับ ?

 

ถ้าอารมณ์ร้อน อาจเป็นคนที่มีจริตแบบ โทสะจริต ลองใช้กรรมฐานคู่ปรับดูครับ อาจทำให้เกิดสมาธิไวขึ้น

 

อารมย์ร้อนใช่เปล่า งั้นจากเดิมชกใครก็ชกเลย ก็มานับเลข 1 ถึง 10 แทน แล้วค่อยชก วิธีนี้ดีครับ แล้วเอาไปปรับกับกิจกรรมอย่างอื่นแทน

 

กรรมฐานที่เหมาะสมนะครับ......คือ 1.เจริญสติรู้กายใจ 2.พรหมวิหาร 4 (แผ่เมตตาให้กับคนและสัตว์ทั่วโลก) 3.กสิณสี(อย่างใดอย่างหนึ่ง)