กินเจอย่างไร ไม่ให้อ้วน

เทศกาลเจ จวนมาถึงแล้วไม่กี่ชั่วโมง วันนี้ก็ล้างท้อง อาหารเจตั้งแต่จับฉ่าย ผักผัก หมี่ซั่ว ผัดซีอิ้ว แถมขนมก็ยังมันๆทั้งนั้น เต้าหู้ทอด เผือกทอด ฯลฯ พวกทอดๆทั้งหลาย และตอนเย็นปาตั้งโก้ น้ำเต้าหู้ กว่าจะถึงวันสุดท้ายตัวพองอืดพอดี ไม่ได้อยู่ในตัวเมือง และของที่กินก็เลือกได้ไม่มาก เสื้อผ้าทำงานก็มีแต่พอดีตัว เกือบรัดหรือรัด ยิ่งวันจันทร์แต่งเครื่องแบบแทบขยับไม่ได้ เพือนๆมีความเห็นอย่างไร ?

 

ทำทานเองที่บ้านเลยครับ ทำเองกินเอง สบายใจกว่ากันเยอะ

 

อาหารเจที่คุณกล่าวมา ก็เน้นแต่ของมันๆ ทอดๆ ทั้งนั้นเลยนะคะ
ทานอาหารประเภทนึ่ง ต้ม ตุ๋น ดีกว่าอาหารประเภททอดและผัด ที่มีน้ำมัน
ไขมันสูง อันที่จริงคุณก็สามารถทานอาหารได้ตามปกติเพียงแต่เลือกให้ไม่มีเนื้อสัตว์เท่านั้นเองนะคะ เพราะยังไงอาหารเจก็เน้น บรรดาผัก ธัญพืช และผลไม้ ทั้งหลาย ซึ่งล้วนแต่มีคุณและประโยชน์ต่อร่างกายค่ะ อีกทั้งไม่อ้วนด้วยนะคะ

การกินเจที่ดี ถูกวิธี ได้ทั้งสุขภาพและภูมิคุ้มกันของร่างกาย
บันทึกความดี: การกินเจที่ดี ถูกวิธี ได้ทั้งสุขภาพและภูมิคุ้มกันของร่างกาย

 

หนูทานเจทุกปีคะ ทั้งๆที่ไม่ชอบทานผักและเต้าหู้ อาหารหลักๆ ก็มีแกงจืดวุ่นเส้น ใส่วุ้นเส้น และโปรตีนเกษตร ไม่อ้วนแน่นอนคะ ก๋วยเตี๋ยวก็อร่อย นะคะ (งดของทอด ก็คงไม่อ้วน) ปัญหาคือ จะหิวง่าย เท่านั้นเองคะ พี่ๆเพื่อนๆ มีวิธี แก้ไหมคะ?

 

คุณน้องจุ๊บ = "ก็เพราะมีแต่ของอร่อยๆ" ทั้งนั้นเลยนินุ๊ ต้องทำใจค่ะ 555

คุณ Igiko_L = หิวเมื่อไหร่ก็กินเลยค่ะ แต่กินทีละน้อยๆ เค้าว่ากันว่า กินหลายมื้อต่อวันจะไม่อ้วน แต่ต้องกินทีละนิดๆ อย่าจัดเต็ม แต่ถ้ากินสามมื้อปกติ แต่กินเต็มที่+ขอเบิ้ลด้วย...ถ้าอย่างเงี๊ยะจะอ้วนค่ะ

 

ขอบคุณมากคะ ที่แนะนำ อิจิโกะ จะลองดูทำนะคะ