วงจรแห่งความกลัว (Fear Circuit)

มาวิเคราะห์เจาะลึก " วงจรแห่งความกลัว (Fear Circuit) " ในสมองของคนเรา ทำความเข้าใจกลไกระบบประสาทสมอง และหลักการในทางพุทธศาสนาที่จะช่วยให้ข้ามพ้นความกลัวนั้นได้

ท่านพุทธทาสภิกขุ นับเป็นปราชญ์ทางพุทธศาสนาในยุคสมัยนี้อย่างแท้จริง ท่านสอนธรรมะจากเรื่องพื้นๆในชีวิตประจำวันของผู้คนไปจนถึงเรื่องการบรรลุธรรมและหลุดพ้นจากทุกข์ ผู้สนใจคำสอนของท่านสามารถค้นคว้าได้จากตำราจำนวนมาก ซึ่งเขียนไว้เมื่อยังมีชีวิตอยู่ หรือทางเวปไซด์ พุทธทาส.คอม ก็ได้นะครับ ที่เอ่ยถึงท่านในวันนี้ เนื่องจากผมได้พบคำสอนเกี่ยวกับเรื่อง ความกลัว ท่านเทศน์สอนตั้งแต่ปี พ.ศ. 2479 คือ กว่า เจ็ดสิบปีมาแล้ว ท่านได้กล่าวว่า “ความกลัว เป็นสิ่งที่มีอำนาจมากสิ่งหนึ่ง ในบรรดาสิ่งที่ทำลายความสุขสำราญ หรือ รบกวนประสาทของมนุษย์ เป็นอย่างยิ่ง”
ที่คลินิกจิตเวช ในแต่ละวัน ผมจะพบผู้ป่วยล้วนแล้วแต่มีปัญหาเกี่ยวเนื่องด้วยความกลัวจำนวนมาก ตั้งแต่ กลัวสอบไม่ผ่าน กลัวถูกตำหนิ กลัวการพลัดพรากเสียของรัก กลัวผี กลัวความมืด เหล่านี้เป็นความกลัวทั่วๆไป และที่กลัวมากขึ้นจนเป็นโรคประสาท เช่น กลัวเป็นโรคหัวใจอ่อน กลัวว่าจะนอนไม่หลับ กลัวที่สูง กลัวสัตว์หรือแมลง กลัวฟ้าร้องฟ้าผ่า กลัวการพูดต่อหน้าผู้คน และที่รุนแรงจนอาการเข้าขั้นโรคจิต เช่น กลัวคนมาฆ่า กลัวถูกวางยาพิษ กลัวถูกสะกดรอยตาม ทั้งที่ความจริงไม่ได้มีเรื่องราวทำนองนั้นเลย แสดงว่าปัญหาเรื่องความกลัวนี้ เป็นสิ่งที่บั่นทอนความสงบสุขของจิตใจดังที่ท่านพุทธทาสได้สอนไว้จริงๆ

เมื่อศึกษาเจาะลึกค้นคว้าลงไปที่สมองของคนเรา จะพบว่ามีวงจรความกลัว ประกอบด้วยส่วนที่ชื่อไพเราะมากว่า อมิกดารา(amygdala) ตั้งชื่อมาจากภาษากรีก แปลว่า อัลมอนต์ เนื่องจากสมองส่วนนี้มีรูปร่างกลมรี เล็กๆน่ารัก เหมือนเม็ดอัลมอนต์ เรียกว่าเป็นศูนย์กลางความกลัว เพราะทำหน้าที่ตัดสินเหตุการณ์ในชีวิตว่า สิ่งที่เกิดขึ้นนั้นมีอันตรายต่ออัตตาตัวตนหรือไม่ โดยอาศัยข้อมูลประสบการณ์เดิมที่ผ่านมา เนื้อหาเรื่องราวอดีตไว้ และถูกเก็บไว้เป็นโปรแกรมสมองส่วน ฮิปโปแคมปัส(hippocampus) และยังมีสมองส่วนหน้า(frontal cortex)เป็นสมองเหตุผลและสติ คอยทำหน้าที่ยั้บยั้งเหมือนเบรกห้ามล้อไว้ไม่ให้เกิดความกลัวเกินควร หรือกลัวแบบไม่สมเหตุสมผล สมองส่วนอมิกดาราเป็นเหมือนยามเตือนภัยอันตรายที่ขยันขันแข็ง คอยเฝ้าระวังอันตรายที่อาจเกิดขึ้นแต่กลับไม่ค่อยฉลาดเลย คอยแต่จดจ่อระวังระไวกับเรื่องราวต่างๆที่ผ่านเข้ามา ดังนั้นหลายครั้งคนเราจึงเกิดความกลัวเกินควร หากว่าสมองส่วนสติและความมีเหตุผลทำหน้าที่น้อยลงไป ร่วมกับสมองส่วนฮิปโปแคมปัสเก็บสะสมไว้แต่ข้อมูลประสบการณ์ในแง่ลบที่มากเกิน

ท่านพุทธทาสภิกขุ ได้สอนหลักสำคัญของการขจัดความกลัวออกจากจิตใจ สามประการ คือ หนึ่ง สร้างความเชื่ออย่างเต็มที่ในสิ่งที่ยึดเอาเป็นที่พึ่ง สองให้ส่งใจไปเสียที่อื่น และสามคือตัดต้นเหตุของความกลัวนั้นๆ เสีย

อ่านต่อได้ที่ :คลินิกสะกดจิตบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ศูนย์อนัมคาราฯ: วงจรแห่งความกลัว (Fear Circuit)

 

ผมใช้วิธีตัดความกลัวด้วยการ ไม่หลอกให้ใครกลัว
ไม่กดข่มผู้อื่น ไม่แกล้งให้ใครตกใจ ไม่ทำการบั่นทอนกำลังใจผู้อื่น
เรื่องวิตกกังวลทางกาม ที่กลัวสุญเสียของรัก ของชอบ
หากทำตามที่พระพุทธเจ้าตรัส ทำไปเรื่อยๆผมว่าหายแน่นอน

 

เมื่อเราไม่รู้จริง

สิ่งที่เรากลัว

ก็คือตัวเราเอง

 

จริงๆแล้วสิ่งที่กลัว มักไม่มีอยู่จริงค่ะ

 

สิ่งที่กลัวมีอยู่จริงครับ เราเพียงแต่ต้องพยายามคลายกามและความยึดติดในตัวตน
และเพาะบ่มปัญญาไปเรื่อยๆเท่าน้้นเองครับ
ช้าง ม้า วัว ควาย มีอยู่จริงครับ เพียงแค่อย่าไปถือเป็นจริงเป็นจังกับมันมากครับ

 

จริิงๆแล้ว สิ่งที่มีอยู่จริง ไม่น่ากลัวค่ะ({)

 

ข้าน้อยไม่รู้ว่าอะไรจริง อะไรไม่จริง แต่ที่มีจริงๆคือความกลัว กลัวจริงๆ

 

มันเป็นเรื่องธรรมดาครับที่มีความกลัว เรื่องจริงคือไม่มีอะไรที่จะคงทนได้ตลอด
แต่คนที่จะพูดได้จริงๆ ว่าสิ่งที่ไม่คงทนไม่มีอะไรกลัวเลย ต้องเป็นคนมีธรรมที่ดี
เพราะต้องกามขาด หรืออยู่ในช่วงที่รักษาศีลที่เอื้อออกจากกามที่ดี
บารมีธรรมต้องพอตัว ต้องไม่สร้างกรรมให้ใครกลัวหรือตกใจ
ส่วนตัวผมก็มีกลัว ยังกลัวความสูงอยู่ พออยู่ที่สูงๆแบบไม่มีที่กั้นที่ดี
แล้วมันกลัวมันหวิวๆ 555
ผู้หญิงเซ็กซี่แต่งตัวโป้นี่ผมไม่กลัวแทบจะไม่กระเทือนเลย
แต่หากเจอผู้หญิงแต่งตัวเรียบร้อยนิสัยน่ารักแบบออกมาจากภายใน
ผมจะมีเก้อเขิลอยู่ 555
เรื่องกลัวนี่คงต้องฝึก กันไปเรื่อยๆครับ น้อยคนนักจะละความกลัวขาดสิ้นเชิง

 

ตอนนี้กำลังหัดฝึกอยู่ค่ะ ฝึกไม่ให้กลัว ตัวเองเป็นคนขี้กลัวมาตลอด กลัวคนอื่นไม่เข้าใจ กลัวคนอื่นไม่พอใจ กลัวว่าการกระทำหรือคำพูดเราจะไปทำให้คนอื่นเสียใจ คือชอบส่งจิตออกนอกไปมองคนโน้นคนนี้ และก็มักจะแคร์คนรอบข้าง ทำให้จิตใจตัวเองเศร้าหมอง เป็นแบบนี้ประจำค่ะ

เรื่องความสูงข้าน้อยก็กลัวเหมือนกัน แต่มีความรู้สึกว่ามันท้าทายและน่าตื่นเต้นดี ถ้าได้ขึ้นไปอยู่ที่สูงๆ อาจมีขาสั่นพรั่บๆๆบ้าง แต่ชอบค่ะ ชอบโลดโผน 555
ถ้าข้าน้อยเห็นผู้หญิงเซ็กซี่แต่งตัวโป๊ ข้าน้อยก็รู้สึกเฉยๆไม่กลัวไม่กระเทือนเหมือนกันค่ะ555

ข้าน้อยขอคารวะ

 

ติงกลัวที่สุดคือกลัวป่วยค่ะ
ขอเป็นคนที่มีสุขภาพดี

 

คิริมานนทสูตร เลยครับ