ผมเพิ่งเริ่มหัดนั่งสมาธิครับ

จขกท. เรื่องวิปัสสนา ถามนิวรณ์ต่อเลย (เขาว่าไม่ยาก) ไม่เข้าใจตรงไหนซักถามให้ให้ชัดไปเลย เขาเปิดโอกาสให้ถามแล้วนี่ : )

 

อ่านแล้วได้ความรู้มากเลยครับ ขอบคุณทุกท่านมากเลยครับ

 

ลองแค่เป็นผู้ดูเฉยๆ ครับ อย่าไปมีความรู้สึกว่ากำลังบังคับให้ลมหายใจยาว หรือให้มันหายใจเต็มปอด พอมันสงบ มันนิ่งแล้ว ลมหายใจจะละเอียดและก็ลึกและยาวเองจะคล้ายคนนอนหลับคือ จะช้าๆ แต่ลึก ท้องจะพอง ไม่ต้องบังคับดันลมให้ไปสุดปอด

พอสงบจน มีแต่การจับคำภาวนา(โดยไม่หลุด) มีความสงบ มีความสว่าง มีความสุข มีการปิติ นี่คือได้เข้าสู่ ฌานที่1 แล้วครับ พอคำภาวนาหายไป(ไม่มีการภาวนา)ก็คือได้เข้าสู่ฌานที่2 ส่วนลำดับต่อๆไปต้องศึกษาเพิ่มเองนะครับ ผมปฏิบัติถึงแค่ระดับนี้เท่านั้น