เรื่องเด่น วิธีทำสมาธิ

มีผู้มาใหม่ มาสอบถามวิธีทำสมาธิจากพระอาจารย์

ตอบ : ไม่มีอะไรหรอก การนั่งสมาธิสำคัญที่สุดก็คือ ความรู้สึกทั้งหมดอยู่กับลมหายใจเข้าออก ลมหายใจเข้าก็รู้ตามไปจนสุด ลมหายใจออกก็รู้ตามออกมาจนสุด ให้ความรู้สึกทั้งหมดอยู่แค่นี้ ไปคิดเรื่องอื่นเมื่อไหร่ก็ดึงกลับมาตรงนั้น จนกระทั่งสามารถรักษาอารมณ์ได้ระยะเวลายาวสั้นตามที่เราต้องการ

อาจใช้เวลาระยะหนึ่งทีเดียวกว่าจะทำได้อย่างที่ใจต้องการ ใหม่ ๆ อาจจะฟุ้งซ่านตลอด จะคิดเรื่องนั้นเรื่องนี้ บางทีนั่งธรรมดาไม่คิดหรอก แต่พอเริ่มนั่งสมาธิก็จะเริ่มฟุ้ง

ถาม : ต้องสวดมนต์ด้วยหรือเปล่าคะ ?
ตอบ : ถ้าสวดมนต์ได้ก็ดีจ้ะ คราวนี้ตอนที่หายใจเข้า-ออก ให้ความรู้สึกทั้งหมดอยู่ที่ลมหายใจ หายใจเข้าก็กำหนดความรู้สึกไหลตามลมเข้าไป หายใจออกก็กำหนดความรู้สึกไหลตามลมออกมา ถ้าคิดเรื่องอื่นเมื่อไหร่ก็ทิ้งเรื่องนั้นเสีย แล้วกลับมาอยู่กับลมหายใจอย่างเดียว พยายามทำให้ได้

ถ้าหายใจเข้าก็พุท หายใจออกก็โธ ไม่คิดอะไรเลย นับ ๑

พุทเข้า โธออก ไม่คิดอะไรเลย ก็นับ ๒ ไล่ไปเรื่อย

ถ้าเผลอไปคิดเรื่องอื่นเมื่อไหร่ ก็ให้เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่ ดูซิว่านับได้ ๑๐ โดยไม่คิดอะไรเลยใช้เวลานานเท่าใด สองชั่วโมงเอาอยู่ก็เก่งแล้ว กลัวว่าพุท ไม่ทันจะโธ ก็จะเผลอคิดไปทุกเรื่อง

พยายามทำไปทุกวันมันจะใช้ประโยชน์ได้เยอะมาก พอถึงเวลาแล้วจะเป็นคนตายด้าน อะไรเกิดขึ้นก็ไม่ตื่นเต้นกับใคร

รถชนกันตูม คนอื่นเขาวี้ดว้ายกัน ส่วนเราก็ช่วยดูว่าจะช่วยอะไรเขาได้ไหม (หัวเราะ)
...................................
พระครูวิลาศกาญจนธรรม, ดร. วัดท่าขนุน
www.watthakhanun.com

#พระพุทธศาสนาช่วยโลก #พระสงฆ์ช่วยสังคม #แบ่งปันธรรมะ
#๖๐ปีพระครูวิลาศกาญจนธรรม